腰痛にならないために重い物を持つ時は膝を曲げて出来れば腰の屈曲は少なめに腰のベルトが出来る服装でベルトは余裕がないようにキッチリ絞める腰が痛い時はコルセットの使用お風呂で温まる（血液が身体を１周するには20分かかりますので半身浴でもいいので少しぬるめのお湯でもいいので20分くらい出来れば30～40分温まる）体調の悪い方