14日 2月 2017
ダイエットをしていてもなかなか痩せられないあなたは、もしかしたら生活習慣に問題があるのかも。中でも気を付けたいのが『ながら飲食』。例えば、スマホを見ながら食事をしたり、パソコンを見ながらお菓子を食べたり…。こういったスタイルの食べ方はとても太りやすいのです。脳が食事に集中していないため、満足感を得る信号が出ず、食べ過ぎてしまうのが原因。『ながら飲食』を止めるだけでもダイエットには効果がありそうですね。
07日 10月 2016
残暑疲れが肌にもやってくる頃です。 そこでオススメしたいのが手作り『抹茶パック』。抹茶にはシミやシワの改善に効果的なカテキンやビタミンＣが含まれているので、今の時期のお肌には最適です。 ①抹茶小さじ１、小麦粉小さじ１、水適量を用意。 ②抹茶と小麦粉を混ぜ、ペースト状になるぐらい水を入れます。...
06日 9月 2016
ダイエット中の人や、お肌や健康に気を使っている人は、、お腹が空いたからといって気軽に口に物を入れることができず、我慢をしているはず。そんなときはぜひドライフルーツを。ドライフルーツには各種ビタミン、ミネラルが豊富で健康美容に適した食材です。ヨーグルトなどに一緒に入れて食せば、胃腸の働きも良くなり、ぜい肉を減らす効果などがグッと高まります。（注）カロリ－が高い物もありますので食べ過ぎに注意です！
25日 8月 2016
ダイエット中の人や、お肌や健康に気を使っている人は、夜、お腹が空いたからといって気軽に口に物を入れることができず、我慢をしているはず。そんなときはぜひドライフルーツを。ドライフルーツには各種ビタミン、ミネラルが豊富で健康美容に適した食材です。ヨーグルトなどに一緒に入れて食せば、胃腸の働きも良くなり、ぜい肉を減らす効果などがグッと高まります。夜でも積極的に摂取していきたい食材として今、注目です。