【～しながら食べ】

ダイエットをしていてもなかなか痩せられないあなたは、もしかしたら生活習慣に問題があるのかも。中でも気を付けたいのが『ながら飲食』。例えば、スマホを見ながら食事をしたり、パソコンを見ながらお菓子を食べたり…。こういったスタイルの食べ方はとても太りやすいのです。脳が食事に集中していないため、満足感を得る信号が出ず、食べ過ぎてしまうのが原因。『ながら飲食』を止めるだけでもダイエットには効果がありそうですね。