自分で出来る！　足の疲れ

【足の三里】足に効果のあるツボ『三里』です。すねや足首に現れるさまざまな症状に有効です。その他、筋肉のコリや胃腸トラブル、自律神経の改善などにも威力を発揮します。場所はひざ下にある二本の骨が接するところのＶ字のくぼみ部分。ここに両手の親指を重ねて置き、ひざのほうに引き寄せながら力を入れて押します。ツボ押しは、調子の悪いときはもちろんですが、病気を予防するためにも普段から積極的に行うのが重要。毎日の生活ルーティンに加えると、自分の体調をより正確に知ることもでき、日々の体調管理にも。