ダイエットをしたくてとりあえず走ってみようか！で　ランニングを始める。あなたへ

ダイエットをしたくてとりあえず走ってみようか！で

ランニングを始める。あなたへ

最近お腹まわりが－　（大変なことに－）

太ももが－　（デラックスな太ももに－）で

ダイエットをしたくてランニングを始めましたという方いつ走りますか？（『今でしょ！』ではなくて）

朝が良い。

ダイエットは朝のランニングが効果的！

ランニングは有酸素運動でカロリ－消費、脂肪燃焼に良いのです。

朝食前は１日で体にエネルギ－が最も少ない状態です

その少ない状態の時が　ダイエットチャンスなのです！☆

朝食前のランニングは、体にエネルギ－が少ないため体にためていた、脂肪をエネルギ－として使いやすくなり

脂肪の燃焼効率が高くなりダイエット効果があり

ランニング中はたくさんの酸素を必要としますから血管が拡張、血行が促進し体温が上がり、お肌ツヤツヤ・冷え症・生理不順にも良いです

続けることで基礎代謝が高くなり太りにくい、痩せやすい体質になります。

２０分程度でも効果がありますョ！！

毎日は無理でも週に２日、たとえば土曜日と日曜日に

朝食前にランニング！！

走る前には水分補給を忘れずに。