ランニングマン・ウ－マン注目！膝の痛み・骨盤・太ももの・Ｏ脚？に変化（膝の靭帯に異常・膝、腰が激痛の方は行わないでください）あおむけになります右足を曲げて(深く曲げた方が膝に負担が少ない）、かかとを右へ膝を床にゆっくり近ずけて20秒キ－プ腰はあまり浮かさないように、無理はしないでください。左足も行いましょう！