100歳になっても好きな事が出来るように

100歳になっても好きな事が出来るように · 21日 11月 2024

仰向けに寝た状態で足を上げ、足首をまわす 運動をしてみましょう。 足首の関節を柔軟にすることで腰痛、むくみ予防 転倒防止になります。

100歳になっても好きな事が出来るように · 20日 11月 2024

筋肉や関節がかたくなるとケガをしやすくなります。 ウオ－キングやジョギングの前には体をほぐしておきましょう。

100歳になっても好きな事が出来るように · 04日 11月 2024

腰・骨盤・足の不調にトカゲのポ－ズ 股関節と大臀筋をストレッチして骨盤の歪みを改善。 リンパの流れを促進して、下半身をスッキリ。

100歳になっても好きな事が出来るように · 23日 9月 2024

木が風でしなるようにストレッチ ウエスト・肩・背中・腰・骨盤

100歳になっても好きな事が出来るように · 10日 9月 2024

五十肩、肩こり、肩関節周囲痛のツボ

100歳になっても好きな事が出来るように · 03日 9月 2024

横足上げ運動 レジスタンス運動は、筋肉に負荷をかける動作を 繰り返し行う運動です。 加齢によって衰えがちな脚の筋肉のトレ－ニング をご紹介します。

100歳になっても好きな事が出来るように · 23日 8月 2024

姿勢の良い人は若々しく見えますよね。

100歳になっても好きな事が出来るように · 12日 8月 2024

加齢によって衰えがちな脚の筋肉トレ－ニングです。 無理のない範囲で継続的に行いましょう。